memuat…
Buah-buahan penurun kolesterol tinggi dengan cepat, termasuk alpukat, dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin. Foto/Ilustrasi/Bagus
JAKARTA – Menurunkan buah Kolesterol Tinggi cepat penting untuk mendengarkan. Untuk hasil yang maksimal, sebaiknya buah ini dimakan secara teratur.
Kolesterol tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2 hingga tekanan darah tinggi.
Oleh karena itu, sangat penting untuk mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Lalu buah apa saja yang bisa menurunkan kolesterol? Berikut komentarnya seperti dikutip dari berbagai sumber, Jumat (14/7/2023).
5 Buah Cepat Turunkan Kolesterol
1. Jambu biji
Kandungan dalam buah jambu biji juga dapat membantu melindungi jantung, terutama dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, kandungan potasium dan serat pada buah ini juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, tekanan darah, dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
2. Apel
Buah ini kaya akan pektin, yaitu nutrisi yang dapat membantu menurunkan kolesterol.
Pasalnya, pektin dapat menyerap kolesterol dan lemak jahat di usus halus, kemudian membawanya keluar tubuh melalui feses. Apel bisa dinikmati langsung atau diolah menjadi berbagai masakan.
3. Pisang
Buah ini mengandung inulin yang dapat membantu menurunkan kolesterol yang didapat dari makanan. Dengan begitu, kadar kolesterol dalam darah bisa terkontrol.
4. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang kaya akan vitamin K, C, B5, B6, E, potasium dan folat, serta senyawa lain yang dapat mencegah penyerapan kolesterol dalam tubuh. Konsumsi alpukat secara rutin juga dapat membantu menurunkan kolesterol jahat.
5. Tomat
Kaya akan vitamin dan mineral, tomat sangat baik untuk menghidrasi tubuh dan merangsang peredaran darah, meningkatkan sel darah merah dan trombosit.
Bahkan buah ini juga bisa membantu dalam melawan berbagai bentuk kanker. Selain itu, tomat juga berperan dalam detoksifikasi tubuh, menurunkan kolesterol, memperlancar pencernaan, memperbaiki penglihatan dan memberikan kelegaan dari berbagai masalah kulit.
(hari)