loading…
Minuman es teh manis sempat viral gegara tidak boleh dikonsumsi setelah makan bakso. Jangan khawatir, masih ada banyak minuman yang menyehatkan lho. Foto/Getty
JAKARTA – Minuman es teh manis sempat viral di sosial media. Ini gegara disebut tidak boleh dikonsumsi setelah makan bakso.
Es teh manis memang tidak boleh sering dikonsumsi karena kandungan gula dan kalori yang tinggi. Dilansir Fat Secret pada Jumat (4/8/2023), satu botol es teh manis sudah mengandung 180 kalori.
Tapi, masih ada banyak minuman yang tidak hanya segar dan nikmat, juga menyehatkan. Dilansir A Couple Cooks dan Good House Keeping, berikut ulasannya.
1. Jus Hijau
Seperti namanya, jus ini berwarna hijau karena terbuat dari berbagai macam sayuran. Sebut saja sawi, pakcoy, hingga bayam.
Agar lebih segar, kamu bisa menambahkan lemon dan es batu. Minuman ini bisa jadi alternatif yang baik untuk mengganti es teh manis atau minuman ringan lainnya.
2. Air Kelapa
Minuman selanjutnya ada air kelapa. Selain menyegarkan, air kelapa mengandung elektrolit seperti kalium, natrium dan magnesium yang membantu menjaga keseimbangan cairan.
Kamu bisa menikmati air kelapa dengan es batu. Disajikan dingin pun akan terasa lebih nikmat.
3. Kombucha
Bila kamu pecinta es teh manis dan soda, kombucha bisa jadi pilihan minuman yang tepat. Minuman teh fermentasi ini rasanya seperti kombinasi teh dan sari buah.
Untuk menikmati kombucha, kamu bisa membelinya di supermarket terdekat. Atau kamu bisa membuatnya sendiri di rumah agar lebih menyehatkan.
4. Susu Rendah Lemak
Minuman segar yang bisa jadi pengganti es teh manis ialah susu rendah lemak. Jangan salah sangka, susu rendah lemak tetap bisa terasa nikmat dan segar, apalagi bila dikonsumsi dengan es batu.
Susu rendah lemak merupakan sumber 13 nutrisi penting dan memberikan keseimbangan protein dan karbohidrat. Kamu bisa mencampurnya dengan minuman coklat agar lebih nikmat.
5. Smoothie
Minuman ini dapat membantu kamu tetap terhidrasi dan ternutrisi. Teksturnya kental dan lembut ini dibuat dengan memadukan buah dan sayuran favorit dengan sumber protein dan serat yang sehat.
Buah-buahan yang bisa dipilih, seperti pisang dan dicampur dengan stroberi atau anggur bisa menjadi pilihan yang tepat dan menyegarkan.
(tdy)