memuat…
Ada tujuh ikan yang mengandung kolesterol tinggi. Ikan jenis ini sebaiknya tidak dimakan setiap hari karena meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Gambar Foto/Getty
JAKARTA – Ada tujuh ikan yang mengandung Kolesterol Tinggi . Ikan jenis ini sebaiknya tidak dimakan setiap hari karena bisa membuat pars kolesterol dalam darah meningkat menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti stroke hingga serangan jantung.
Banyak jenis ikan itu mengandung Kolesterol Tinggi dalam jumlah yang berbeda. Sehingga penting untuk diketahui sebelum memakannya menjadi berbagai jenis olahan agar levelnya kolesterol dalam darah terjaga dan tubuh sehat.
Namun, bukan berarti Anda tidak boleh mengonsumsi ikan. Hal ini karena ikan tetap termasuk makanan sehat meski memiliki nilai gizi yang berbeda. Berikut daftar ikan yang mengandung kolesterol tinggi, dilansir Health Line, Minggu (25/6/2023).
Ikan Mengandung Kolesterol Tinggi
Baca juga: 7 ikan yang aman untuk penderita kolesterol dan asam urat tinggi, kaya omega 3, rendah purin
1. Pom pom
Gambar Foto/Getty
Pom pom mengandung banyak kolesterol. Ikan jenis ini mengandung 120 ml kolesterol untuk setiap 100 gram ikan bawal. Maka dari itu disarankan untuk tidak berlebihan saat menyantap hidangan dengan ikan yang satu ini. Perhatikan juga cara mengolahnya agar ikan pomace tidak hanya enak tapi juga sehat.
2. Lele
Gambar Foto/Getty
Menurut Vanguard, seorang praktisi medis bernama Dr Arikawe Adeolu mengatakan ikan lele mengandung kolesterol yang sangat tinggi. Asam lemak omega-6 pada ikan lele juga dapat meningkatkan tingkat peradangan pada tubuh. Peradangan ini membentuk dasar dari penyakit kardiovaskular, seperti diabetes, dan kanker tertentu.
3. Ikan tenggiri
Gambar Foto/Getty
Ikan tenggiri merupakan jenis ikan berlemak yang mengandung kolesterol tinggi. Dalam 6 ons fillet makarel Atlantik, terdapat sekitar 127,5 ml kolesterol. Namun, jenis ikan ini juga memiliki kandungan omega-3 yang tinggi sehingga bermanfaat bagi kesehatan tubuh.